妊娠中でも、インフルエンザや風邪、新型コロナウイルスといったウイルス対策の方法は、人ごみを避ける、こまめに手を洗う、うがい、マスクを着用するなど、基本的に妊娠前と同じ。

ただし、妊娠中は体が赤ちゃんを受け入れるために免疫力がいつもより下がった状態です。普段ならすぐ治るようなちょっとした病気でも重症化しやすいので、いつも以上に対策をきちんとし、リスクが高い行動を控えるなど気をつけるようにしましょう。

リスクの高い行動というのは、特に新型コロナウイルスでよくいわれている３つの「密」。

• ① 密閉空間
• ② 密集場所
• ③ 密接場面

これらを避けることが大切です。

ただ、神経質になりすぎてストレスで疲れてしまうのもよくないので、以上のような対策を万全にしたらあとはあまり心配せず、リラックスして暮らしましょう。

マタニティ期のママ・パパや、赤ちゃんのいるママ・パパも、一般的な手洗い方法をきちんと実行することが大切。外出後や食事の前など、推奨されている方法を守ってしっかりと手洗いしましょう。

赤ちゃんも大人と同じように、外から帰宅したとき、食事の前、土や動物、虫などを触った後、見た目で汚れているときには手を洗うようにしましょう。

またもちろん、おむつ替えのときに赤ちゃんの手がおしっこやうんちに触れてしまったり、せきやくしゃみをした後、鼻水に触れてしまった後なども手を洗って清潔に。

赤ちゃんの手を洗ったら、大人が自分自身の手を洗うのも忘れないようにしましょう。

赤ちゃんにも手を洗わせた方がいいとはいっても、まだ首の座らない新生児は水道で洗わせると落下などの可能性があって危険。濡らしたタオルやガーゼハンカチなどで拭き取ってあげるか、赤ちゃんの手拭き用ウェットティッシュでぬぐってあげましょう。

ただし、赤ちゃんはお肌が弱いので、アルコール成分が含まれているウェットティッシュは使わないで。「赤ちゃんの口まわりも拭ける」と書いてあるウェットティッシュを選ぶと安心です。

首が座っている乳幼児の場合は、手洗い場所に連れて行っても大丈夫。ただし、赤ちゃんのおなかをシンクやカウンターに押し付けて圧迫すると危険です。赤ちゃんはシンクの上に持ち上げ、大人は踏み台やいすなどに足を上げて赤ちゃんの体を支えましょう。

赤ちゃんの手をぬらす前に熱いお湯が出ていないか確かめ、ゆるま湯で手をぬらしたら大人が石けんを泡立て、泡でやさしく赤ちゃんの手を包みながら洗ってあげてください。

20秒ぐらいかけて、大人と同じく手のひら、手の甲、指先、爪の間、指の間、親指まわり、手首を丁寧に洗いましょう。

おもちゃはもちろん、手につかめるもの、触れられるものは何でもなめてしまう赤ちゃん。口に入れてしまう可能性が高いものは、少なくとも生後5～6ヵ月までは定期的に消毒をするようにしましょう。毎日すべてを消毒するのは大変なので、何日に１回消毒する、また１日に何個消毒するなど、無理のない範囲で決めておくのがおすすめです。

消毒方法はいろいろあるので、以下のように素材によって使い分けてください。